In deze opleiding leer je wat het betekent om in balans te zijn met jezelf, je leert je grenzen kennen en alert te zijn voor het overschrijden van die grens. Met vernieuwende technieken leer je jezelf tot rust te brengen en op langere termijn voor je eigen mentale veerkracht te zorgen.
Programma:
De focus ligt op het leren herkennen van eigen stress en emoties en hoe jezelf hierin kan coachen. De volgende items worden nader bekeken:
Wat is stress en hoe herken je het?
- stress en levensstijl
- stressoren op het werk
- stresssignalen en burnout
Rust in je hoofd brengen hoe doe je dat?
- Wat zegt de neurowetenschap over ons denken?
- ervaringsoefeningen met verschillende technieken voor actieve ontspanning vanuit sofrologie toepasbaar op het werk.
- Doeltreffende ademhalingstechnieken om stress te reduceren toepasbaar op het werk.
Praktische info:
| Organisator | Datum | Locatie | Inschrijving |
| VIVO (maatwerk) | 24/02/2026 | Gent | SCHRIJF IN |
| VONST (open) | 12/05/2025 | Antwerpen | SCHRIJF IN |
Prijs:
VIVO opleidingen: zie extranet VIVO.
VONST opleidingen: 150€/dag
